Банановый рулет

Банановый рулет*** СОСТАВ ***

- 1 банка сгущенного молока;

- 0,5 чайной ложка соды;

-1 яйцо;

- 5 столовых ложки муки;

- 2 банана;

- 100 гр сливочного масла;

- орешки

 

*** СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ***

Банановый рулет

Здравствуйте, уважаемые читатели vipvkusnyashka.ru! Польза бананов известна давно, но они ещё очень вкусные. И их можно есть не только в сыром виде, но и приготовить красивый, аппетитный банановый рулет. Итак, приступим.

Делаем тесто. Половину баночки сгущенного молока‚ муку, яйцо‚ и гашеную соду соединяем и хорошенечко перемешиваем. На противень стелем пергаментную бумагу и выливаем на него тесто‚ выпекаем при температуре 130 С‚ 15-20 мин. Пока тесто выпекается, приготовим крем.

Для этого взбиваем оставшееся сгущенное молочко с заранее размягченным сливочным маслом.

Дальше бананы нужно очистить‚ нарезать маленькими кружками. Но если хотите можно использовать бананы и целиком.

Готовый испеченный корж выкладываем на пищевую пленочку‚ сверху смазываем половиной приготовленного крема‚ поверх укладываем целый банан или кусочки. Осторожно сворачиваем в рулет при помощи плёнки. Даем ему остыть. Снимаем и смазываем банановый рулет оставшимся кремом, а сверху посыпаем орехами.

Банановый рулет

Бананы – прекрасная еда. Они идеальны для перекуса. Даже один банан способен утолить голод. Они снабжают организм полезными веществами, энергией.

Бананы растут в большинстве тропиков. Их собирают зелеными, они хорошо дозревают во время перевозки. Незрелые бананы содержат нерастворимый «резистентный» крахмал. Который не очень хорошо сказывается на кишечнике. Но по мере созревания, большая часть крахмала бананов превращается в сахар, и поэтому зрелые бананы намного слаще и они гораздо легче перевариваются.

Этот тропический фрукт содержит в 100 граммах 90 килокалорий. Его волокна способствуют хорошей усвояемости жиров и сахара. Бананы имеют прекрасный, сбалансированный витаминный состав. Большое количество витаминов Е, С, витамин В6 содержат четверть ежедневной рекомендованной дозы.

Бананы — прекрасный источник калия. А калий необходим сердцу, мозгу, костям, печени, зубам, но больше всего — мышцам.

Каждому человеку ежедневно требуется получить как минимум 1 гр калия, а самая оптимальная суточная норма для взрослых — 3—4 грамм.

Детям калий также ежесуточно необходим - 16—30 мг на1 кг веса. Недостаток калия может вызвать дистрофию. Бананы — рекордсмены по содержанию в них калия: в 100 мг мякоти банана содержится 376 мг калия.

Такие полезные бананы можно есть как в свежем виде, печь пирожные, вкусные рулеты, но и делать прекрасные коктейли, которые к тому же и делаются очень быстро.

Для приготовления коктейля 1 банан нужно измельчить в блендере и, добавив 1-1,5 стаканчика молока, хорошенько взбить. Если вы любите послаще, то можно добавить немного сахара и мёда.

Коктейль будет ещё вкуснее, если при его взбивании добавить мороженое, но это будет уже другой коктейль, а именно банановый коктейль с мороженым. Можно для разнообразия и коктейль из киви сделать.

Понравился рецепт? Расскажите о нем своим друзьям! Все кнопочки внизу статьи. А также у вас всегда есть возможность подписаться на обновления сайта, а это значит, и вы сможете получать новые рецепты прямо на почту.

 

*** ПРИЯТНОГО АППЕТИТА ***

Понравился рецепт? Расскажи своим друзьям! Нажми на кнопки:

Нравится

Другие вкусные рецепты:

1 комментарий

Один комментарий на «Банановый рулет»

  1. Оригинальный рецепт. Рулет получился очень аппетитный. И хорошо, что процесс приготовления не занимает много времени.