Салат с курицей и ананасами

Салат с курицей и ананасами*** СОСТАВ ***

- 150 гр куриных грудок;

- 100 гр китайской капусты;

- 100 гр сладкого болгарского перца (красный или оранжевый цвет);

- 200 гр консервированных ананасов;

- 100 гр кукурузы;

- 100 гр твердого сыра (желательно остренький сорт);

- 80 гр майонеза;

- 1 чайная ложка карри;

- 1 чайная ложка белого молотого перца

 

*** СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ***

Салат с курицей и ананасами

Здравствуйте, уважаемые читатели vipvkusnyashka.ru! Сегодняшний день я решила начать с вкусненького салатика, который еще и полезен для фигуры. Почему полезен? А потому что салат с курицей и ананасами. Даже больший акцент следует сделать именно на ананасы. Хотя не только на них. Курица тоже диетический продукт.

Я сегодня утром уже успела позаниматься своим любимым фитнесом, и чтобы эффект от него был максимально хорош, решила дополнить все это заварив себе после тренировки зеленый чай и отведав полезный салат.

Салат я, конечно, сделала до тренировки, чтобы потом просто сесть и расслабиться. Как раз здорово получилось: фитнес - душ - зеленый чай и вкусный салат с курицей и ананасами. Красота! Не хотелось нагружать желудок какими-то более сытными блюдами, поэтому салатик в самый раз.

Так в чем же его польза для фигуры? Давайте разберемся. Точнее разберем его состав. Во-первых, ананас! В его составе содержится большое количество каротина, клетчатки, железа, пектина, натрия, фосфора и витаминов А, В, РР, С и D.

Благодаря наличию калия, он выводит из организма всю лишнюю жидкость. Витамин В1 отвечает за контроль обмена углеводов. Все это, конечно же, способствует похудению. А если еще учитывать, что ананас не содержит жиров и калорий, то не удивительно, что он присутствует во многих диетах.

Я, конечно, на диетах не сижу. Мне вполне достаточно правильного питания и фитнеса, чтобы быть всегда в форме.

Так вот, какие еще из ингредиентов помогают похудеть? Возможно, вы не знали, но некоторые специи в составе блюд также способствуют похудению, например, приправа Карри в данном случае.

Ну а китайская капуста в этом салате укрепит ваш иммунитет.

Итак, как же готовить такой полезный салат? Для начала нужно отварить 150 гр куриных грудок и нарезать мелкими кубиками.

Дальше мелко режем китайскую капусту и сладкий перчик. Консервированные ананасы нарезаем небольшими кубиками.

Теперь делаем заправку для салата. Смешиваем майонез с белым молотым перцем и карри, а затем добавляем сюда консервированную кукурузу.

Дальше соус с кукурузой нужно смешать со всеми остальными подготовленными ингредиентами, а в самом конце трем на терке твердый сыр, добавляем к салату и все перемешиваем.

Последний штрих. Ставим салат с курицей и ананасами в холодильник буквально на 30 минут, после чего, украсив его какой-нибудь зеленью можно подавать на стол.

Салат с курицей и ананасами

А на ужин я, наверное, приготовлю куриные отбивные, а может быть это будет скумбрия в духовке, еще не решила. Или что-нибудь новенькое приготовлю, то о чем вам еще не рассказывала.

Может у Вас есть какие-либо пожелания, о каком втором блюде написать Вам в ближайшее время?

Понравился рецепт? Расскажите о нем своим друзьям! Все кнопочки внизу статьи. А также у вас всегда есть возможность подписаться на обновления сайта, а это значит, и вы сможете получать новые рецепты прямо на почту.

 

*** ПРИЯТНОГО АППЕТИТА ***

Понравился рецепт? Расскажи своим друзьям! Нажми на кнопки:

Нравится

Другие вкусные рецепты:

Комментариев (6)

Ваши комментарии (6) на «Салат с курицей и ананасами»

  1. По моему вообще ананас с мясом хорошо сочетается, экзотическое блюдо. Уверен, что и салат ананасовый с курицей будет такой же вкусный, как и говядина с ананасами, которая мне нравится. Спасибо!

  2. Я думаю, что этот салатик как раз-таки очень сытный, а благодаря составу, он получится и достаточно полезным, а если еще его заправить домашним майонезом, то вообще будет отлично. Правда, он при этом будет и очень калорийным, но если его кушать в первой половине дня, то вреда фигуре от него не будет. У меня к Вам вопрос: а если заменить консервированный ананас на свежий Вкус салата ухудшится? Мне кажется, что свежий добавит в салат приятную кислинку.

  3. Интересный рецепт. А вот если ещё бы из рябчика, то стало бы как в песне.

  4. не думаю, что вкус ухудшиться. Наоборот, это даже лучше для сжигания калорий.

  5. Не менее вкусно, поверьте мне) Я также сочетание курицы и ананасов делала в салате Любимый. Съели сразу же! Причем весь!

  6. Очень аппетитно выглядит! Я уже хочу приготовить такой салатик!
    Поздравляю Вас с прекрасным летним праздником – Днём Ивана Купала! Желаю Вам самого веселого настроения, самых солнечных улыбок, самого яркого купальского костра.