*** СОСТАВ ***
- 1 апельсин;
- 2 киви;
- 1 яблоко;
- 1-2 столовые ложки сметаны;
- 2 столовые ложки творога
*** СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ***
Салат фруктовый
Здравствуйте, уважаемые читатели vipvkusnyashka.ru! Фрукты очень полезны, поэтому их необходимо включать в ежедневный рацион, как рекомендует Слим Код. Фрукты еще и замечательно способствуют похудению. Ко всему прочему, из них можно делать очень вкусные фруктовые салаты. Тем более, что делаются они очень быстро, а блюдо получается экзотическим и освежающим.
Все фрукты чистим, нарезаем кубиками, а затем просто заправляем их творогом и сметаной. Если вы сластёна, то можно творог и сметану смешать в блендере с небольшим количеством сахара, а потом уже заправить фрукты.
Фруктовые салаты хороши тем, что их можно готовить, практически, из любых фруктов, которые есть у вас дома. Только нужно их предварительно очистить.
Если вы хотите сделать салат фруктовый с какими-нибудь цитрусовыми (мандарином или апельсином), то сначала нужно очистить их от внешней толстой кожи и внутренней – тонкой. Заправлять салат так же можно различными молочными заправками. Хороши здесь будут взбитая с сахаром сметана, сливки, йогурт, молочный заварной крем.
Я люблю делать салат фруктовый с заварным кремом. Для этого беру стакан молока, смешиваю венчиком с 1 столовой ложкой муки, одним яйцом, 2-мя столовыми ложечками сахара и ставлю на огонь. Мешать нужно постоянно, до закипания. Как только молочный крем закипел, уменьшаем огонь до минимального и варим ещё секунд 30. Снимаем, хорошо остужаем и затем заправляем этим сладким соусом салат.
Делаете салаты из фруктов на свой вкус, экспериментируйте, находите варианты самого понравившегося. Сегодняшний наш салат – так же прекрасный вариант этого фруктового праздника вкуса. А сметана и творог сделали его ещё более полезным и сытным. Ведь они содержат много белка, так необходимого для организма в целом, а в частности для большей крепости костей, ноготков, волос. Много всего на эту тему, в частности о том как эффективно похудеть, можно найти здесь womenslim.ru
Если эти молочные продукты – рекордсмены по количеству белка, то фрукты занимают одно из первых мест по содержанию витаминов. А фрукты с «кислинкой» имеют такой полезный и так необходимый, особенно в зимнее - весенний период, витамин С.
Недаром врачи при простуде рекомендуют обильное питьё, желательно с лимоном, который, как известно, имеет в своём составе очень большой процент этого незаменимого витамина. И прописывают принимать витамин С в таблетках.
Однако наши фрукты могут хвастаться и другими витаминами в своём составе. Благодаря набору полезных веществ фрукты способствуют усилению обменных процессов в организме, без чего невозможно нормальное снижение веса.
Поэтому, если вы хотите иметь стройной тело, то без фруктов вам никак не обойтись. А наш салат поможет разнообразить ваше меню стройности.
Понравился рецепт? Расскажите о нем своим друзьям! Все кнопочки внизу статьи. А также у вас всегда есть возможность , а это значит, и вы сможете получать новые рецепты прямо на почту.
*** ПРИЯТНОГО АППЕТИТА ***
