vipvkusnyashka.ru

*** СОСТАВ ***

- 2 зеленых яблока;

- 3-4 свежих огурца;

- отварная куриная грудка;

- 5-8 маслин;

- черный молотый перец;

Соус:

- 1% простой йогурт или 3 ложки нежирной сметаны, или йогурт + майонез легкий

 

*** СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ***

Сытный, но легкий салатик

Здравствуйте, уважаемые читатели vipvkusnyashka.ru! Иногда встаешь на весы и думаешь, что необходимо на какое-то время позабыть о сладком, мучном, жирном - нужно переходить на лёгкие салатики. Особенно эта мысль будет часто приходить после Нового Года и таких долгих новогодних каникул. Ведь столько всего вкусного за праздничным столом, ну как тут удержаться.

Легкий салатик, который я хочу вам предложить, поможет прекрасно справиться с лишними килограммами. Он низкокалориен, это то, что нам и надо. Мало того - он сытный. Так что, готовя такой салат, вы не будете чувствовать себя голодающей Поволжья).

Салат поможет привести в порядок фигуру без жертвенной голодовки. А сколько в нём витаминов. Сейчас, зимой, а потом и весной они просто жизненно необходимы. А такой вкусный соус, он придаст салату дополнительную нежность. Салат и соус будут просто таять во рту.

А соус готовится также быстро, как и сам салат. Нарезаем яблоки, огурчики и отварную курочку. Маслины разрезаем пополам. Если у вас соус - йогурт или сметана, то такой соус и делать то не надо, просто заливаете им наш салат и даёте ему настояться какое-то время в холодильнике.

Если вы хотите салат с йогурно-майонезным соусом, то или взбиваем эти ингредиенты, или смешиваем вилочкой. Также даём немного настояться и кушаем с наслаждением и радостью, потому что такой вкусный и полезный салат просто невозможно есть без радости.

Чувствуете, какая сразу лёгкость в теле? После новогодних оливье и других салатов, наш - просто незаменим. А если вы будете сочетать его с приятными прогулками и лёгкой домашней разминкой, то через неделю уже почувствуете результаты.

Конечно, не обязательно всю неделю кушать только этот легкий салатик, можно баловать себя и другими лёгкими салатами и лёгкими блюдами. А любители овсянки вполне могут кушать блюдо из этой крупы на завтрак. И в микроволновке овсяная каша готовится быстро и не требует постоянного помешивания.

Я просто заливаю овсяную крупу холодной водой, немного подсаливаю, добавляю горстку промытого в тёплой воде изюма и ставлю минут на 7 в микроволновую печь.

Пока вы с утра занимаетесь своими делами, кашка варится, практически, без вашего участия. Просто по истечении времени вам нужно её достать и добавить по вкусу немного мёда.

Если вы идёте на улицу, особенно на холод, то мёд добавлять не надо. Можно положить в кашу натёртое или порезанное яблоко или половину банана. А на обед приготовьте наш чудо салат и сварите какой-нибудь вкусный супчик, например, сырный суп с грибами и форелью или морковный суп. И прекрасная фигура вам обеспечена).

Понравился рецепт? Расскажите о нем своим друзьям! Все кнопочки внизу статьи. А также у вас всегда есть возможность подписаться на обновления сайта, а это значит, и вы сможете получать новые рецепты прямо на почту.

 

*** ПРИЯТНОГО АППЕТИТА ***

Метки: Яблоки