*** СОСТАВ ***
- 150 гр куриных грудок;
- 100 гр китайской капусты;
- 100 гр сладкого болгарского перца (красный или оранжевый цвет);
- 200 гр консервированных ананасов;
- 100 гр кукурузы;
- 100 гр твердого сыра (желательно остренький сорт);
- 80 гр майонеза;
- 1 чайная ложка карри;
- 1 чайная ложка белого молотого перца
*** СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ***
Салат с курицей и ананасами
Здравствуйте, уважаемые читатели vipvkusnyashka.ru! Сегодняшний день я решила начать с вкусненького салатика, который еще и полезен для фигуры. Почему полезен? А потому что салат с курицей и ананасами. Даже больший акцент следует сделать именно на ананасы. Хотя не только на них. Курица тоже диетический продукт.
Я сегодня утром уже успела позаниматься своим любимым фитнесом, и чтобы эффект от него был максимально хорош, решила дополнить все это заварив себе после тренировки зеленый чай и отведав полезный салат.
Салат я, конечно, сделала до тренировки, чтобы потом просто сесть и расслабиться. Как раз здорово получилось: фитнес - душ - зеленый чай и вкусный салат с курицей и ананасами. Красота! Не хотелось нагружать желудок какими-то более сытными блюдами, поэтому салатик в самый раз.
Так в чем же его польза для фигуры? Давайте разберемся. Точнее разберем его состав. Во-первых, ананас! В его составе содержится большое количество каротина, клетчатки, железа, пектина, натрия, фосфора и витаминов А, В, РР, С и D.
Благодаря наличию калия, он выводит из организма всю лишнюю жидкость. Витамин В1 отвечает за контроль обмена углеводов. Все это, конечно же, способствует похудению. А если еще учитывать, что ананас не содержит жиров и калорий, то не удивительно, что он присутствует во многих диетах.
Я, конечно, на диетах не сижу. Мне вполне достаточно правильного питания и фитнеса, чтобы быть всегда в форме.
Так вот, какие еще из ингредиентов помогают похудеть? Возможно, вы не знали, но некоторые специи в составе блюд также способствуют похудению, например, приправа Карри в данном случае.
Ну а китайская капуста в этом салате укрепит ваш иммунитет.
Итак, как же готовить такой полезный салат? Для начала нужно отварить 150 гр куриных грудок и нарезать мелкими кубиками.
Дальше мелко режем китайскую капусту и сладкий перчик. Консервированные ананасы нарезаем небольшими кубиками.
Теперь делаем заправку для салата. Смешиваем майонез с белым молотым перцем и карри, а затем добавляем сюда консервированную кукурузу.
Дальше соус с кукурузой нужно смешать со всеми остальными подготовленными ингредиентами, а в самом конце трем на терке твердый сыр, добавляем к салату и все перемешиваем.
Последний штрих. Ставим салат с курицей и ананасами в холодильник буквально на 30 минут, после чего, украсив его какой-нибудь зеленью можно подавать на стол.
А на ужин я, наверное, приготовлю куриные отбивные, а может быть это будет скумбрия в духовке, еще не решила. Или что-нибудь новенькое приготовлю, то о чем вам еще не рассказывала.
Может у Вас есть какие-либо пожелания, о каком втором блюде написать Вам в ближайшее время?
Понравился рецепт? Расскажите о нем своим друзьям! Все кнопочки внизу статьи. А также у вас всегда есть возможность , а это значит, и вы сможете получать новые рецепты прямо на почту.
*** ПРИЯТНОГО АППЕТИТА ***
По моему вообще ананас с мясом хорошо сочетается, экзотическое блюдо. Уверен, что и салат ананасовый с курицей будет такой же вкусный, как и говядина с ананасами, которая мне нравится. Спасибо!
Я думаю, что этот салатик как раз-таки очень сытный, а благодаря составу, он получится и достаточно полезным, а если еще его заправить домашним майонезом, то вообще будет отлично. Правда, он при этом будет и очень калорийным, но если его кушать в первой половине дня, то вреда фигуре от него не будет. У меня к Вам вопрос: а если заменить консервированный ананас на свежий Вкус салата ухудшится? Мне кажется, что свежий добавит в салат приятную кислинку.
Интересный рецепт. А вот если ещё бы из рябчика, то стало бы как в песне.
не думаю, что вкус ухудшиться. Наоборот, это даже лучше для сжигания калорий.
Не менее вкусно, поверьте мне) Я также сочетание курицы и ананасов делала в салате Любимый. Съели сразу же! Причем весь!
Очень аппетитно выглядит! Я уже хочу приготовить такой салатик!
Поздравляю Вас с прекрасным летним праздником – Днём Ивана Купала! Желаю Вам самого веселого настроения, самых солнечных улыбок, самого яркого купальского костра.